計画主義 vs 白紙主義 メンタルにいいのはどっちだ！？

	計画主義によるメンタル改善	白紙主義によるメンタル改善
概要	計画を立ててその実現を目指す。 コントロール感による安心感を狙う。 西洋的思想（物質主義）に基づく。	予定を決めずに感じるままに動く。 マインドフルネス・常中。 東洋的思想（精神主義）に基づく。
コツ	現実的な低い目標を立てること。	自分を評価せず観察する姿勢。
長所	未来をある程度コントロールできる。 富/名声/力を無理に諦めなくていい。 有能感が得られる。	"今"の気持ちを大切にできる。 不確実な未来にワクワクできる。 解放感が得られる。
短所	"今"の気持ちが犠牲になる。 計画が現実的でないとかえって不安。 結果が十分に伴わないと苦しい。	未来をコントロールできない。 富/名声/力に執着しない勇気がいる。 ワクワクしながらも同時に不安。

Q. で、どっちがいいの？

A. いろいろ試してみてください。